Groove mit Ella

Als Nebenprodukt entsteht ein Tanzworkout für Herz-Kreislauf-System, Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Mobilität, Balance,  Körperbewusstsein und Wahrnehmung. Im Mittelpunkt steht jedoch der Spaß…deshalb ist es so effektiv 😉

Fitness ist nicht gleich fitness. Auch wer z.B. täglich mehrere Kilometer joggt, kann mit der Zeit versteifen, wenn die Beweglichkeit nicht trainiert wird. In diesem Workshop wird die Mobilität u.a. deiner Wirbelsäule, Hüfte und Knien deutlich verbessert und gefördert. Dadurch entsteht eine bessere Haltung und Stabilität deines Körpers. Probiert es aus!

Dopamine, Endorphine und Serotonin werden auf natürlicher Weise vom eigenen Körper freigesetzt was zu einem ganzheitlichen Wohlfühlfaktor und Glück führt. Das ganze ohne Kater (höchstens Muskelkater). Dein Körper gewinnt an Fähigkeit zur Selbstregulation. 

Eine Studie des Albert Einstein College of Medicine (USA) hat erwiesen, dass soziales und regelmäßiges Tanzen die kognitive Fähigkeiten deutlich verbessert und das Risiko von Alzheimer deutlich reduziert (bis zu 76%). Es wird beim Tanzen vielseitige Denkprozesse gefördert, die Neuroplastizität angeregt und u.a. das räumliches Verständnis und Konzentration gestärkt.

Mit Einheiten aus der Achtsamkeit und dank der Flexibilität des Workshops, stärken wir die Verbindung zu uns selbst und lernen wieder die Bedürfnisse unseren Körpers wahrzunehmen und zu folgen.

Durch die unterschiedlichen Bewegungen und die Vielfalt an Musik ergibt sich eine bunte Gemeinschaft wunderschön tanzender Menschen. Wir tanzen zwar in unserem Stil und für uns selbst, aber wir tanzen MITeinander.

Eine Tanzfläche, wo dein Tanzstil genau der richtige ist und wir gemeinsam auf denselben Beat und mit ähnlicher Bewegung tanzen. Aber jeder, wie er kann und mag. Das stärkt von innen und du wirst dich mit der Zeit sicherer in deiner Haut fühlen.

Komm zum nächsten Termin und buch dir eine Stunde Spaß, Freude, Authentizität und Gemeinsamkeit. Trau dich!

In diesem Tanzerlebnis darfst du deine Kreativität ausleben und fördern! Die Choreos werden so simpel gehalten, dass es sehr viel Freiraum für die Selbstexploration, das Experimentieren und den vollen Ausdruck deines authentischen Selbsts erlaubt. Deshalb macht es auch so sehr viel Spaß und steigert nebenbei dein Selbstbewusstsein!